长期照护者心理耗竭预防：定期喘息专业支持情绪宣泄

心理辅导长期照护者

适用于长期照护慢性病、残疾或老年亲属的照护者，通过预防心理耗竭的策略，帮助用户识别耗竭早期征象，建立定期喘息机制，寻求专业支持和情绪宣泄途径，维护自身心理健康，保持照护能力，实现可持续照护，避免因长期压力导致的身体和心理问题。该模板提供了全面的心理耗竭预防方案。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议照护者在相对轻松的时间使用此模板，定期回顾和更新计划。从耗竭征象识别到长期自我关爱逐项思考填写，保持自我关怀意识。记住，照顾好自己才能更好地照顾他人。

模板功能说明

本模板专门为长期照护者设计，从多个维度预防心理耗竭：首先帮助用户识别心理耗竭的早期征象和风险因素，包括情绪疲惫、去人格化、成就感缺失等；然后指导建立定期喘息和休息机制，包括临时照护安排和自我照顾时间；接着提供寻求专业支持的途径，如心理咨询、照护者支持小组等；进一步指导有效的情绪宣泄方法，如运动、艺术疗法、日记写作等；同时关注照护者的个人需求和兴趣爱好维护；提供压力管理和放松技巧；建立紧急支持网络；最后制定长期的自我关爱计划。通过系统性的预防措施，长期照护者能够保持身心健康，避免心理耗竭的发生，维持高质量的照护能力，同时兼顾自身的生活质量，实现对照护对象和自身的双重关爱。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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