助人者心理自助指南：先安己再安人设立界限

医疗健康助人者

适用于心理咨询师、社工、医护人员、教师、志愿者等助人职业从业者，通过心理自助指南帮助他们理解先照顾好自己才能更好地帮助他人的理念，学会设立专业界限，避免过度卷入他人问题，维护心理健康，保持助人效能，实现可持续的助人工作。

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核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议先详细填写助人职业类型、投入程度等信息，明确自我关怀的现状。生成结果可作为助人者心理自助的参考，帮助建立先照顾好自己再帮助他人的理念。

模板功能说明

本模板提供助人者的心理自助指南，强调先安己再安人的核心理念。通过教授设立专业界限的方法和自我关怀策略，帮助助人者避免职业倦怠和共情疲劳。模板涵盖自我觉察工具、界限设定技巧、压力管理策略、恢复资源开发等内容。使用此模板可以帮助助人者建立健康的助人模式，平衡对他人的关怀与对自己的关爱，提升长期助人效能，预防情感耗竭，维护心理健康，实现可持续的专业发展和个人成长。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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