手机游戏沉迷干预：设定使用时间丰富现实生活

语言学习手机游戏沉迷

适用于心理咨询师、青少年辅导师、家长在为手机游戏沉迷者提供干预时的专业方法，通过设定合理的使用时间限制，丰富现实生活内容，帮助个体建立健康的游戏习惯，平衡虚拟与现实，恢复社会功能，提升生活质量和个人成就。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议设定合理而非严苛的时间限制，确保个体能够接受并执行。从丰富现实活动入手，逐步减少对游戏的依赖。重视成就感的建立，制定可持续的长期维持计划以巩固干预效果。

模板功能说明

本模板提供了手机游戏沉迷者的干预方法，强调通过设定明确、合理的游戏使用时间限制，帮助个体建立健康的游戏习惯。同时，通过丰富现实生活的内容，如体育运动、社交活动、兴趣爱好、学习工作等，增加现实生活的吸引力和满足感，减少对虚拟世界的依赖。该方法旨在通过时间管理和生活充实相结合，帮助个体逐步恢复对生活的掌控，平衡虚拟与现实的关系，重建积极的生活方式和社会功能。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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