模板使用说明
建议先识别焦虑类型和分析成因，再学习正念呼吸技巧和冥想练习，然后制定自信重建策略和心理暗示方法，最后建立长期调节机制。
模板功能说明
本模板通过系统化地识别焦虑类型、分析成因、运用正念呼吸技巧等要素，帮助写作者缓解写作焦虑，重建创作自信。使用本模板可以有效通过冥想练习和心理调节技巧，减轻写作过程中的焦虑情绪，提升创作自信心。模板特别适合面临写作焦虑、创作恐惧、完美主义压力、发表恐惧等心理困扰的写作者，通过科学的呼吸技巧、冥想练习、心理暗示等方法，帮助写作者建立积极的创作心态，恢复创作状态，提升写作效率和质量。
参数表单
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生成结果
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