体育课准备活动设计（动态拉伸关节活动专项热身）

心理辅导体育教学

适用于中小学体育课中的准备活动教学设计，通过动态拉伸、关节活动和专项热身等环节，帮助学生逐渐提高身体温度和心率，激活运动肌群，预防运动损伤。该模板注重准备活动的科学性和针对性，确保学生在正式运动前身体各部位得到充分预热，为后续运动技能学习奠定良好基础。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议根据当天教学内容设计有针对性的准备活动，注意运动强度的循序渐进，确保学生身体各部位得到充分预热。

模板功能说明

本模板专注于体育课准备活动的设计，通过系统化的动态拉伸、关节活动和专项热身环节，科学地提升学生的身体机能和运动表现。模板提供了不同运动项目的针对性热身方案，帮助教师根据具体教学内容设计适宜的准备活动。教师可根据学生的年龄特点、运动能力和当天教学内容，灵活调整准备活动的强度和时长。使用本模板可以显著提升准备活动的效果，减少运动损伤的发生，提高学生的运动表现和参与积极性。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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