运动处方制定五大要素

法律文书运动处方

适用于运动康复师、健身教练、体育教师为不同人群制定个性化运动方案。该模板涵盖运动类型、强度、时间、频率、进度五大要素，帮助用户科学安全地进行体育锻炼，达到预期健身或康复目标。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议先在各个维度表单中详细填写健康状况、运动目标、时间安排等内容，再根据具体情况调整运动处方的细节。生成结果可直接作为个人运动计划的实施指南或与运动教练讨论的基础。

模板功能说明

本模板以运动处方制定五大要素为核心，帮助专业人士为不同需求的个体制定科学、安全、有效的运动方案。涵盖运动类型的选择（有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练等）、运动强度的确定（心率储备法、主观感觉等级等）、运动时间的安排（每次持续时间）、运动频率的设定（每周次数）、运动进度的调整（循序渐进原则）。使用本模板可构建个性化的运动计划，最大化运动效益，最小化运动风险，确保用户能够安全有效地达成健身或康复目标。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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