有氧运动心率区间计算

法律文书有氧运动

适用于健身教练、运动生理学家、跑步爱好者为制定个性化有氧运动强度。该模板基于最大心率=220-年龄的公式，计算60%-80%的心率区间，帮助用户在适当的强度范围内进行有氧运动，提高心肺功能。

浏览

购买

￥4

开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议先在各个维度表单中详细填写年龄、体能水平、健康状况等内容，再根据具体情况调整心率区间计算的参数。生成结果可直接作为有氧运动强度的参考指南或与健身教练讨论的基础。

模板功能说明

本模板以有氧运动心率区间计算为核心，帮助用户确定适合自己体能水平的最佳有氧运动强度范围。通过计算最大心率（220-年龄）并确定目标心率区间（通常为最大心率的60%-80%），确保运动既能有效刺激心肺系统，又不会超出安全范围。使用本模板可构建科学的有氧运动计划，优化运动效果，提高心肺耐力，减少运动风险，适合不同体能水平的用户。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

账号中心