习惯养成追踪表

心理辅导习惯养成

适用于追踪和管理习惯养成过程，通过打卡记录、奖励机制和定期复盘，帮助人们建立和维持良好习惯，提高习惯养成的成功率，适用于个人成长、行为改变、自律管理或健康生活等场景。

130

浏览

购买

￥6.5

开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议先确定要养成的习惯和追踪周期，设计打卡方式和奖励机制，结合复盘反思方法，填写各项信息，生成内容可直接用于追踪表设计。

模板功能说明

本模板专注于构建习惯养成的追踪管理系统。通过系统的打卡记录机制、合理的奖励激励体系和定期的复盘反思，帮助人们科学地建立和维持良好习惯，显著提高习惯养成的成功率和持续性。模板涵盖打卡记录、奖励设计、复盘分析和习惯调整等维度，助力个人成长导师、行为改变教练或个人构建有效的习惯养成追踪系统。生成的内容能够直接用于个人成长、行为改变、自律管理或健康生活等场景，有效提升习惯养成的效率和成功率。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

账号中心