情绪日记记录模板：事件+感受+身体反应+应对策略

语言学习情绪日记

适用于希望提升情绪管理能力、增强自我觉察能力的个人，通过结构化的事件描述、情绪识别、身体反应记录和应对策略分析，帮助用户全面梳理情绪触发过程，建立有效的情绪调节机制，实现情绪状态的持续改善。

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核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

建议在情绪平静下来后及时记录，确保信息准确完整。从事件描述到改进建议逐项填写，尽量具体详实。定期回顾过往的情绪日记，识别情绪模式和触发因素，逐步提升情绪管理能力。

本模板采用结构化的情绪记录方法，引导用户从事件描述、情绪识别、身体反应和应对策略四个维度全面分析情绪经历。通过系统性的记录和反思，帮助用户识别情绪模式、发现触发因素、评估应对效果，从而建立更加成熟稳定的情绪管理系统，提升心理健康水平和生活质量。

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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