自我接纳练习引导语句：“我允许自己有情绪”“我不必完美”

语言学习自我接纳

适用于需要提升自我接纳能力的个人，通过积极的自我对话和接纳性陈述，帮助用户减少自我批判，培养对自己的友善态度，接纳自身的不完美和情绪波动，建立更健康的自我关系，提升内在安全感和心理韧性。

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核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

自我接纳是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。刚开始练习时可能会感到不自然，这是正常的。重要的是保持一致性，随着时间的推移，你会发现自己内在声音的变化。如果遇到强烈抵抗，可以从最温和的接纳语句开始。

模板功能说明

本模板提供了一系列精心设计的自我接纳练习引导语句，旨在帮助用户建立更友善、更包容的内在对话。通过重复练习这些接纳性陈述，用户可以逐步改变长期以来形成的自我批判模式，学会以更加慈悲和理解的态度对待自己。模板涵盖了对情绪的接纳、对不完美的包容、对个人价值的确认等多个方面。这些语句基于自我同情理论和接纳承诺疗法(ACT)，有助于用户建立稳定的自我价值感，减少因追求完美而带来的焦虑和挫败感，培养内在的安全感和自我关爱能力。持续练习可以重塑用户的内在声音，从批评转向支持，从排斥转向拥抱。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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