低自尊改善成长型思维训练：从“我做不到”到“我正在学习”

语言学习成长型思维

适用于希望改善低自尊和固定型思维模式的个人，通过系统性的成长型思维训练，帮助用户识别并转化消极的自我评价，建立更加积极、灵活的自我认知，培养面对挑战和失败的韧性，提升自信和自我效能感。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

转变思维模式需要时间和持续练习，要有耐心对待自己的进步。每当发现固定型思维的念头时，尝试将其转化为成长型表述。记录你的进步，庆祝每一个小的成功。如果遇到困难，记得寻求支持。

模板功能说明

本模板专注于通过成长型思维训练来改善低自尊问题，帮助用户从固定型思维（认为能力是固定的）转变为成长型思维（相信能力可以通过努力和学习提升）。模板包含识别消极自我对话的技巧、认知重构的方法、成长导向的自我评价策略等。通过练习，用户将学会将“我做不到”、“我太笨了”等固定型表述转化为“我正在学习”、“我可以提升”等成长型表述。这种方法基于卡罗尔·德韦克的研究成果，已被证明能够有效提升自我效能感、增强面对挫折的韧性、促进持续的个人成长。模板还提供具体的练习方法和日常应用策略，帮助用户将成长型思维内化为习惯。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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