愤怒情绪安全释放路径：暂停离开现场运动书写发泄

语言学习愤怒管理

适用于需要管理愤怒情绪的个人，通过一系列安全、健康的情绪释放方法，帮助用户在愤怒时冷静下来，以建设性的方式处理情绪，避免冲动行为对人际关系和自身健康造成负面影响，提升情绪调节能力。

浏览

购买

￥6

开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

学会管理愤怒是一个渐进的过程，关键是在愤怒升级前识别信号并采取行动。尝试不同的释放方法，找到最适合你的策略。如果愤怒频繁失控，影响生活，请寻求专业帮助。

模板功能说明

本模板提供了一套完整的愤怒情绪安全管理方案，包含预防、应对和后续处理三个阶段。在愤怒爆发前，通过觉察身体信号和情绪变化来提前识别愤怒；在愤怒高峰期，提供多种安全的释放路径，如暂时离开现场避免冲突升级、进行体力活动释放紧张能量、通过书写表达内心感受等；在愤怒平息后，指导用户进行反思和修复。这些方法旨在帮助用户以健康的方式处理愤怒，既不压抑情绪也不伤害他人，同时学会从愤怒中提取有用的信息，了解自己的需求和底线。通过持续练习，用户可以逐步提升对愤怒情绪的管理能力，减少冲动行为的发生。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

账号中心