社交恐惧暴露练习阶梯（从眼神接触到主动搭话递进）

心理辅导社交恐惧

专为社交恐惧症患者设计的系统性暴露练习方案，通过从简单的非言语交流（如眼神接触）逐步递进到复杂的社交互动（如主动搭话），帮助用户逐步克服社交焦虑，建立社交信心，改善人际关系质量，提升社会功能。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议先评估用户的社交恐惧严重程度和主要恐惧情境，了解其可用时间和支持系统，再制定个性化的暴露练习方案。生成的结果可作为社交恐惧治疗的参考方案，需提醒用户在专业指导下进行练习。

模板功能说明

本模板基于认知行为治疗中的系统脱敏法，设计了一个循序渐进的社交暴露练习阶梯。从最低焦虑等级的活动（如在镜子里注视自己的眼睛）开始，逐步升级到更高难度的任务（如与陌生人进行简短对话）。每个阶梯都有明确的执行指导、预期焦虑水平和成功标准，帮助用户在可控的安全环境中逐步面对恐惧，建立积极的社交体验，最终达到能够自如参与各种社交场合的目标。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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