叙事疗法外化问题技术：重塑自我认知与情感连接

商业文案叙事疗法

适用于心理咨询师、治疗师及自助成长人群在处理负面自我认同、身份标签化、情绪困扰等问题时使用。通过将问题与个人分离的技术，帮助个体认识到问题是外部影响而非内在本质，从而减轻自我责备、提升自尊心，并建立更健康的自我认知模式。该技术特别适合处理'我是失败者'、'我很糟糕'等内在化负面评价。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议在使用此模板前先明确识别出困扰来访者的具体问题标签（如'拖延症'、'自卑'、'恐惧'等），然后引导来访者将这些问题视为外部影响而非内在特质。生成结果可用于心理咨询会话、自助练习或日常情绪调节练习。

模板功能说明

本模板运用叙事疗法的核心技术——外化问题，通过将问题视为外部因素而非个体本身的一部分，帮助用户重新审视和定义自己与问题的关系。该方法能够有效降低个体对自身困境的过度认同，减少病耻感和自我批判，促进个体以更客观、同情的态度看待自己的经历和挑战。使用者可以通过模板引导完成从'我有问题'到'我面临问题'的认知转变，进而探索解决问题的资源和能力。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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