失眠认知重构三句话 - 放松心态快速入睡指南 - 医疗健康Prompt模板

医疗健康失眠

失眠认知重构三句话 - 放松心态快速入睡指南

适用于失眠困扰者、睡眠质量差或睡前焦虑的人群，通过三个核心认知重构句子帮助调整对睡眠的错误认知，缓解入睡焦虑，建立积极的睡眠心态，改善整体睡眠质量。

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开源版 · 本地部署体验

核心功能开源可用，支持本地安装与二次开发，适合个人 / 小团队快速上手体验。

商业版 · 一次购买即可永久使用

支持多场景多模型生成提示词，结构完整、参数化设计，购买后可无限次使用本模板生成内容。

模板使用说明

建议详细填写失眠症状、焦虑程度、睡前想法等信息，以便获得更个性化和针对性的认知重构指导。生成结果可作为睡前练习指南或与治疗师讨论的参考材料。

模板功能说明

本模板运用认知行为疗法中的认知重构技术，通过三个简单而有力的句子帮助用户重构对睡眠的认知模式。这三句话分别对应不同的睡眠困扰场景，能够有效打断恶性思维循环，减少对失眠的焦虑和恐惧。通过反复练习和应用，帮助用户建立更健康、更现实的睡眠预期，从而改善入睡困难、夜间醒来等问题，实现更自然、更放松的睡眠状态。

参数表单

根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。

生成结果

完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。

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