提示词模板库

适用于希望通过阅读心理治愈类书籍来增进自我了解、改善心理健康状况的个人，通过专业的书籍推荐和阅读指导，帮助用户选择适合自己当前心理状态和成长需求的读物，从中获得心理慰藉、实用技巧和人生启示，促进自我反思和心理成长，建立更健康的心理模式，提升情绪管理能力，增强心理韧性。该模板提供了个性化的心理治愈类书籍推荐和阅读策略。

适用于希望通过创造性方式表达和处理情绪的个人，特别是那些难以用语言描述内心感受的人群，通过艺术创作（绘画、涂鸦、色彩等）进行非语言的情感表达和心理疗愈，帮助用户释放压抑的情绪，增强自我觉察，促进内心整合，缓解心理压力，提升情绪调节能力，实现心理康复和成长。该模板提供了艺术疗愈的实践指导和反思框架。

心理咨询师、心理健康机构及寻求心理帮助的用户需要明确线上心理咨询的适用范围和限制条件。本模板详细说明了哪些心理问题适合通过线上方式进行咨询，哪些情况不适合，帮助专业人员和用户做出合适的选择，确保心理咨询的安全性和有效性，避免在不适宜的情况下使用线上咨询方式，保障来访者的心理健康和安全。

心理咨询师、心理治疗师及精神卫生专业人员在向来访者解释心理测评结果时，需要遵循科学、人性化的原则，避免过度依赖单一测评分数进行诊断。本模板提供了专业、负责任的心理测评结果解释框架，强调结合临床访谈、个人背景和多重信息源，帮助专业人士准确传达测评结果，促进来访者理解，避免标签化和误判，提高心理测评的专业性和有效性。

适用于心理咨询师、医护人员、社会工作者、教师、助人者等高度共情职业人群，通过定期抽离情绪归零的预防措施，帮助他们避免因过度共情而产生的情感耗竭，维护心理健康，保持专业效能，延长职业生涯，提升生活质量。

适用于因社交媒体使用而产生焦虑、比较心理和自我怀疑的用户，通过心理调节策略和使用习惯调整方法，帮助用户缓解因社交平台引起的焦虑情绪，减少无意识浏览行为，降低对点赞、评论等社交反馈的依赖，建立健康的社交媒体使用模式，提升自我认同感和心理稳定性。

适用于发现孩子出现早恋现象的家长，通过理解和引导策略，帮助家长以平和、理智的态度应对孩子的感情问题，避免简单粗暴的禁止和干涉，采用倾听、理解和智慧引导的方式，维护良好的亲子关系，同时保护孩子的身心健康，引导他们建立正确的感情观念。

适用于面临债务压力的个人及其家庭，通过系统性的心理应对策略，帮助用户理性面对债务问题，减少因债务带来的焦虑、恐惧、羞耻等负面情绪，建立清晰的债务清单和还款计划，采取积极行动逐步解决债务问题，恢复财务信心，维护心理健康，防止债务问题对生活造成过度负面影响。该模板提供了债务压力心理应对的全面策略方案。

适用于LGBTQ+群体组成的家庭及其子女，通过提供养育支持和应对外界质疑的策略，帮助用户在面对社会偏见和质疑声音时，坚定对家庭模式和爱的信念，建立稳固的家庭关系，保护孩子的心理健康，提供积极的成长环境，增强家庭凝聚力和抗压能力。该模板提供了LGBTQ+家庭养育的全面支持方案。

帮助缓和兄弟姐妹间的竞争关系。该模板强调避免比较、突出每个人的独特价值，提供具体策略来改善手足关系，减少嫉妒和竞争，促进相互支持和理解，建立更健康的兄弟姐妹关系。

为婆媳矛盾提供调解和沟通解决方案。该模板强调丈夫/儿子的中立协调作用，提倡为各方创造独立空间，帮助化解代际冲突，改善家庭关系氛围，促进和谐的家庭互动模式。

为亲人失踪后长期等待消息的家属提供心理支持。该模板关注「模糊性哀伤」这一特殊心理状态，帮助家属在缺乏明确结局的情况下维持希望与现实的平衡，提供应对不确定性的策略，缓解因长期未知状态造成的心理压力，促进心理健康和生活适应。

适用于家暴受害者或从家暴关系中脱离的个体，通过四个步骤帮助他们进行心理重建，包括安全脱离、情绪宣泄、重建自信和规划未来，促进心理康复和独立生活能力。

适用于经历不孕不育困扰的夫妻或个体，通过心理疏导帮助他们处理失落感、焦虑等情绪，维护夫妻关系，找到应对策略，重建生活希望。

适用于失眠困扰者、睡眠质量差或睡前焦虑的人群，通过三个核心认知重构句子帮助调整对睡眠的错误认知，缓解入睡焦虑，建立积极的睡眠心态，改善整体睡眠质量。

适用于心理咨询师或认知行为治疗师帮助个体掌握强迫思维中断技巧，通过具体的物理和心理干预方法，有效打断反复出现的强迫性思维，减少思维反刍，提升情绪调节能力和心理灵活性。

适用于心理咨询师、教练或个人自我提升，通过系统性地增强心理弹性的五个核心要素——乐观、目标感、社会支持、意义感和自我效能感，帮助个体更好地应对逆境、压力和挑战，提升情绪调节能力，增强适应性和恢复力，促进心理健康和幸福感。

适用于心理健康专业人士或正念导师设计和实施MBSR（正念减压）八周课程，通过系统性的正念练习帮助参与者减轻压力、改善情绪调节、增强专注力和提升整体心理健康水平，适用于压力相关疾病、焦虑、抑郁等多种心理问题的辅助治疗。

专为准妈妈和新妈妈设计的产后情绪管理方案，重点区分正常产后情绪波动（Baby Blues）与产后抑郁症，帮助用户识别情绪变化的性质和严重程度，提供相应的应对策略，促进母婴健康，预防严重的产后心理问题。

适用于需要提升自我接纳能力的个人，通过积极的自我对话和接纳性陈述，帮助用户减少自我批判，培养对自己的友善态度，接纳自身的不完美和情绪波动，建立更健康的自我关系，提升内在安全感和心理韧性。