提示词模板库

为品牌营销、电商转化、短视频脚本等场景打造的高质量 Prompt 模板集合。

精神科用药

适用于精神科医生、药师、患者、家属等,通过详细的用药知情同意说明,帮助患者了解精神科药物的副作用、监测方法、定期复查的重要性等,促进医患沟通,提高用药依从性,确保安全有效的药物治疗。

精神科用药知情同意说明:副作用监测定期复查

社区心理服务

适用于社区心理健康工作者、社会工作者、社区管理者、居民等,通过介绍社区心理服务站点的功能,帮助各方了解其科普宣传、初步评估、转介服务等核心作用,促进社区心理健康服务的普及和利用,提升居民心理健康意识和获取服务的便利性。

社区心理服务站点功能:科普宣传初步评估转介

学校心理老师

适用于学校心理老师、教育心理咨询师、学务工作人员等,通过明确工作边界帮助他们理解自身职责范围,避免替代家长管教角色,专注于支持学生心理健康和成长发展,维护专业关系,提升工作效能,预防职业倦怠。

学校心理老师工作边界:非替家长管教而是支持成长

内疚操控

适用于经常遭受情感操控、内疚绑架或被利用愧疚心理的人群,通过特定的话术帮助他们识别和应对内疚感操控,学会在坚持自己立场的同时处理对方的情绪反应,维护个人边界,减少因情感操控带来的心理负担,提升自我掌控感和心理健康水平。

拒绝内疚感操控话术:我理解你失望但我仍坚持

复合心理

适用于考虑与前任复合的情侣,通过系统性的心理评估和准备清单,帮助双方确认复合动机、检验问题是否已解决、评估个人成长情况,以及判断是否具备健康复合的基础条件,避免重复过去的错误模式,确保复合决策的理性和可持续性。

复合前心理准备检查清单(问题是否解决彼此是否成长)

青春期

适用于青春期青少年及其家长,通过提供自我认同探索的支持,帮助用户理解青春期自我认同发展的正常性,减少对身份不确定的焦虑,探索个人价值观、兴趣、能力和社会角色,建立初步的自我概念,获得家长的理解和支持,促进健康的自我认同发展,为成年期的身份确立奠定基础。该模板提供了青春期自我认同探索的全面支持方案。

青春期自我认同探索支持:“你是谁”的答案可以慢慢找

不孕治疗

为经历不孕治疗反复失败的患者提供心理支持。该模板强调「你的悲痛值得被看见,无论继续与否都是可以的」的理念,帮助患者理解和接纳治疗失败带来的情绪反应,提供心理调适策略,协助他们在面临继续治疗或放弃选择时做出符合内心的选择,同时维护他们的尊严和心理健康。

不孕治疗反复失败心理支持

重大疾病

适用于刚确诊重大疾病或正在接受治疗的患者,通过心理支持帮助他们处理诊断带来的情绪冲击,允许悲伤情绪的表达,逐步面对现实,建立积极的治疗态度。

重大疾病确诊后心理支持 - 允许悲伤提供信息逐步面对指导

大学生

适用于大学新生、转学生或面临环境变化的大学生群体,通过建立联结、规律作息和求助渠道等策略,帮助他们更好地适应新环境,减少适应性焦虑,提升心理健康水平。

大学生适应新环境支持建议 - 建立联结规律作息求助渠道指导

完美主义

适用于心理咨询师或个人成长指导者帮助个体识别和调整完美主义倾向,通过设定合理标准、接纳不完美、允许失误等方法,减轻因完美主义带来的焦虑、拖延、自我批评等负面影响,提升心理健康和生活满意度。

完美主义倾向调整策略:设定合理标准允许失误

网络暴力

适用于心理咨询师或支持者为网络暴力受害者提供心理支持,通过情绪安抚、应对策略指导、证据保全建议等方法,协助受害者处理网络暴力带来的心理创伤,提升应对能力,恢复心理健康,同时提供实用的技术和法律支持信息。

网络暴力应对心理支持:截屏存证暂时下线寻求援助

自我对话

适用于心理咨询师、教练或个人自我提升,通过识别和替换消极自我对话中的苛刻语言,将其转换为更友善、现实和鼓励性的表达方式,改善内在批评声音,提升自尊心和心理健康水平,增强应对挑战的能力。

自我对话积极语言替换:从“我必须成功”到“我愿意努力”

艺术治疗

专为艺术治疗师、心理咨询师及教育工作者设计的绘画表达指引,通过引导参与者进行随意涂鸦、情绪绘画或理想自我描绘等艺术创作,帮助个体表达难以言喻的情感和内心世界,促进自我觉察、情感释放和心理康复。

艺术治疗绘画表达指引(随意涂鸦画情绪或理想自我)

心理热线

专为心理热线接线员设计的应答规范,提供标准化的操作流程,帮助接线员在接到求助来电时,能够有效地稳定求助者情绪,提供适当的心理支持,必要时进行资源转介,并做好记录工作,确保服务质量与求助者安全。

心理热线接线应答规范(稳定情绪转介资源记录)

哀伤辅导

专为经历丧失(亲人去世、关系结束等)的个体设计的哀伤辅导方案,遵循接受事实、表达情绪、重新适应的阶段性过程,帮助用户处理哀伤情绪,完成哀伤任务,逐渐恢复正常生活,促进心理康复和个人成长。

哀伤辅导阶段性支持方案(接受事实表达情绪重新适应)

职场倦怠

专为经历职场倦怠的个体设计的缓解方案,通过任务调整、人际修复和意义重建三个核心要素,帮助用户重新找回工作热情,改善职业满意度,恢复工作活力,预防长期职业倦怠对身心健康造成的负面影响。

职场倦怠感缓解三要素(任务调整人际修复意义重建)

过度思考

专为受过度思考和反刍思维困扰的个体设计的行为干预方法,通过设定特定时间窗口写下困扰问题并立即转移到积极活动上,帮助用户打破反复思虑的恶性循环,有效管理焦虑和抑郁情绪,恢复专注力和情绪平衡。

过度思考反刍思维打断法(设限时间写下问题立即转移)

愤怒管理

适用于需要管理愤怒情绪的个人,通过一系列安全、健康的情绪释放方法,帮助用户在愤怒时冷静下来,以建设性的方式处理情绪,避免冲动行为对人际关系和自身健康造成负面影响,提升情绪调节能力。

愤怒情绪安全释放路径:暂停离开现场运动书写发泄

非暴力沟通

适用于希望改善与孩子沟通质量的父母,通过非暴力沟通(NVC)的四个要素(观察、感受、需要、请求),帮助父母以更尊重、理解的方式与孩子交流,减少冲突,增进亲子关系,培养孩子的自我表达能力和情感智慧。

亲子沟通非暴力对话模板:观察描述+感受表达+请求提出

情绪调节

适用于需要快速缓解强烈情绪的个人,通过五种经过验证的情绪调节技巧,帮助用户在情绪波动时快速恢复平静,掌握有效的自我安抚方法,提升情绪管理能力,改善日常生活中的情绪稳定性。

情绪调节五种实用技巧:深呼吸转移注意力放松训练

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