提示词模板库

适用于英语写作、口语表达、翻译工作、学术论文、商务报告等需要丰富语言表达的场景，通过系统的同义表达替换技巧，帮助使用者避免词汇重复，提升语言的多样性和表达的精确性，增强文本的可读性和专业性，使语言更加生动有趣。

适用于英语口语学习、语音教学、翻译工作、播音主持等需要正确使用语调的场景，通过详细的情境分析和使用规则讲解，帮助学习者准确掌握英语语调的变化规律，根据句子类型和表达意图选择合适的语调模式，提升口语表达的自然度和准确性，增强交流效果。

适用于外语学习者通过收听外语广播进行听力训练，从VOA慢速英语起步，逐步提升到标准语速和其他广播节目，提高听力理解能力。

适用于语言学习者通过学唱外语歌曲提升语感，利用旋律帮助记忆语音语调，增强语言感知能力和表达自然度。

适用于英语或其他语言考试中的完形填空题型，帮助学习者通过上下文线索、逻辑关系和语境分析来选择正确的答案。本模板提供完形填空的解题策略，包括前后呼应、逻辑连贯和语境还原等技巧，提高答题准确率。

适用于高校就业指导老师、职业规划师、心理咨询师在帮助大学生解决就业迷茫时的专业方法，通过拆解职业目标、探索多元发展路径，帮助学生明确发展方向，制定可行的职业规划，缓解就业焦虑，增强求职信心，提升就业竞争力，促进顺利从校园过渡到职场。

适用于学校心理咨询师、青少年辅导员、家庭教育指导师在支持青少年身份认同探索时的专业方法，通过鼓励青少年尝试不同的角色、兴趣和价值观，在安全的环境中允许犯错和试错，促进自我认知发展，建立稳定的自我认同，培养独立思考和决策能力，为成年期做好准备。

适用于心理咨询师、精神科医生、季节性情绪障碍患者在调节SAD症状时的专业方法，通过光照疗法和规律作息调整，缓解冬季抑郁症状，调节生物钟和激素分泌，改善情绪状态，提高生活质量，恢复正常的社会功能和工作效率。

适用于心理咨询师、精神健康社工、精神科医生在思觉失调早期识别和干预时的专业方法，通过关注情绪和行为的早期变化，及时提供专业帮助和干预，预防症状恶化，促进早期康复，减少病程对个人、家庭和社会的负面影响，提高长期治疗效果和生活质量。

适用于心理咨询师、认知行为治疗师、躯体变形障碍专科医生在为BDD患者提供治疗时的专业方法，通过纠正患者对自身外貌的扭曲认知，帮助患者理解镜子中的形象与真实样貌的差异，减少对外貌的关注和比较，重建客观的自我形象认知，改善社交回避行为，提升自尊和生活质量。

适用于心理咨询师、心理治疗师在参加临床督导前，通过系统性的准备清单，整理待督导的案例信息、梳理咨询过程中的困难点、明确希望获得的帮助和指导，提高督导效率和质量，促进专业成长和能力提升，确保督导过程有针对性和实效性，同时培养咨询师的自我反思和案例分析能力。

适用于需要创作心理学科普内容的创作者、心理咨询师、心理健康教育工作者等，通过专业的创作指导，帮助用户了解如何准确、通俗地传播心理学知识，避免夸大心理干预的疗效，确保科普内容的科学性、准确性，促进公众对心理学的正确认知，提高心理健康素养，推动心理学知识的健康发展和应用。该模板提供了心理学科普创作的标准指南和实践方法。

适用于经常受到内在批判声音困扰的个人，通过转化练习，帮助用户识别和挑战消极的内在对话，将批判性、贬低性的自我评价转化为理解性、支持性的自我关怀语言，提升自尊和自信，减少自我批评带来的焦虑和抑郁情绪，增强心理韧性和自我接纳能力，促进心理健康和内在平和。该模板提供了系统性的内在批判声音转化方法。

适用于希望理解和满足自己心理需求的个人，通过马斯洛需求层次理论的框架，帮助用户识别当前所处的需求层级，了解未被满足的需求对情绪和行为的影响，制定相应的满足策略，促进心理健康和个人成长，提升生活满意度和幸福感，实现更高层次的自我实现。该模板提供了心理需求评估和满足的系统性方法。

适用于希望了解家庭系统动力学的个人或家庭，通过绘制和分析三代家庭成员之间的关系网络、权力分配和情感连接模式，帮助用户识别家庭中的核心人物、关系联盟、代际传递的模式、沟通风格以及潜在的冲突点，理解家庭历史对个人发展的影响，发现隐藏的家庭秘密或未解决的创伤，增强家庭系统的自我觉察能力，促进家庭和谐与个体心理健康。该模板提供了家庭系统分析的可视化工具。

适用于希望探索自己依恋模式的成年人，通过引导用户回顾童年与父母或其他重要照顾者的关系，以及成年后亲密关系中的信任与依赖模式，帮助用户理解自己的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型或混乱型）对当前人际关系的影响，识别不健康的依恋模式，提升自我觉察能力，改善亲密关系质量，增强情感安全感和信任建立能力。该模板提供了成人依恋探索的系统性引导方案。

适用于初次就诊心理科的患者、家属、关注心理健康的公众等，通过详细的就诊引导，帮助他们了解心理科就诊流程、挂号科室、检查项目、注意事项等，减轻就医焦虑，提高就诊效率，促进及时获得专业心理帮助。

适用于希望建立高质量人际关系、改善社交圈质量或摆脱不良关系的人群，通过制定明确的友谊筛选标准，帮助识别值得深交的朋友，建立相互尊重、平等互惠的支持性友谊关系，提升社交满意度和心理健康水平。

适用于因犯错而难以原谅自己、长期自我苛责的个体，通过三步原谅法和自我宽恕策略，帮助用户承认错误、从经验中学习、放下执念，摆脱过度的自我批评，重建自我价值感，培养自我同情心，建立更健康的自我关系，提升心理健康水平。

适用于希望减少手机依赖、改善使用习惯的个体，通过行为矫正策略和环境调整方法，帮助用户建立健康的手机使用模式，设定合理的使用时限，采用物理隔离等技巧，逐步减少对手机的过度依赖，提升专注力和生活质量，恢复面对面的人际交往能力。