提示词模板库
为品牌营销、电商转化、短视频脚本等场景打造的高质量 Prompt 模板集合。
媒体工作者、医疗从业者、教育工作者及普通公众在讨论心理疾病时，需要采用去污名化的语言表达方式，避免使用歧视性或标签化词汇。本模板提供了替代性、包容性的表达方式，倡导使用尊重、理解和支持的语言，帮助改变社会对心理疾病的刻板印象，促进心理健康意识的提升，营造更加友善和接纳的社会环境，鼓励有需要的人群主动寻求专业帮助。
心理疾病去污名化表达（不说“神经病”说“需要支持”）
适用于心理咨询师、治疗师、心理健康工作者等专业人员，通过自我关怀清单帮助他们建立定期督导、适当休假、持续学习的职业保健习惯，维护专业能力，预防职业倦怠，保持心理健康，提升服务质量，实现可持续的专业发展。
心理咨询师自我关怀清单：定期督导休假持续学习
适用于需要向他人道歉但不确定时机和方式的个体，通过道歉策略和沟通技巧指导，帮助用户把握最佳道歉时机，展现真诚的悔过态度，避免找借口或推卸责任，修复受损关系，重建信任，提升人际关系处理能力，建立更健康的人际互动模式。
道歉时机与真诚度把握（及时认错不找借口）
适用于职场晋升落选后的个体，通过心理重建策略和职业发展规划指导，帮助用户正确看待晋升结果，理解晋升并非衡量个人能力的唯一标准，调整心态，重新审视职业发展方向，制定新的成长计划，将挫折转化为动力，保持职业发展的积极性和自信心。
职场晋升落选心理重建（能力认可≠唯一标准）
适用于因攀比心理而进行非理性消费的个体，通过心理调节策略和消费观念重构方法，帮助用户摆脱通过购物证明自我价值的心理模式，建立基于实际需要的消费观念，减少因社会比较而产生的购买冲动，培养理性消费习惯，提升金钱管理和财务规划能力，实现消费与价值观的一致性。
消费攀比心理调节（购买源于需要而非证明）
适用于帮助父母适应子女离家独立生活的心理变化，通过角色转换指导和关系调整策略，帮助用户从传统的"照顾者"角色转变为现代的"支持者"角色，建立健康的亲子边界，学会适度放手，既给予子女独立成长的空间，又能在需要时提供恰当的支持，实现亲子关系的良性升级。
子女离家独立适应建议（从“照顾者”转向“支持者”）
适用于面临经济困难的个人及其家庭，通过心理压力缓解策略，帮助用户区分经济状况与个人价值，减少因财务困境带来的自我贬低、焦虑、羞耻等负面情绪，建立健康的财务观念，制定切实可行的改善计划，维护心理健康，增强应对经济挑战的心理韧性，保持生活的积极性和希望感。该模板提供了经济困境下的心理压力缓解方案。
经济困境心理压力缓解：区分现状与自我价值
适用于长期照护慢性病、残疾或老年亲属的照护者，通过预防心理耗竭的策略，帮助用户识别耗竭早期征象，建立定期喘息机制，寻求专业支持和情绪宣泄途径，维护自身心理健康，保持照护能力，实现可持续照护，避免因长期压力导致的身体和心理问题。该模板提供了全面的心理耗竭预防方案。
长期照护者心理耗竭预防：定期喘息专业支持情绪宣泄
帮助失业人员重建自我价值感。该模板强调职业并非个人价值的全部，提供多种价值来源的探索，帮助失业者重新认识自我，发现其他形式的贡献和价值，促进心理健康和积极的自我认同。
失业后自我价值重建
帮助员工应对领导的压迫式管理方式。该模板强调区分领导的行为与个人价值，提供心理调适策略，帮助员工维护自我价值感，减少负面情绪影响，保持工作效能和心理健康。
领导压迫式管理心理应对
适用于再婚家庭的夫妻及子女，通过心理指导帮助家庭成员适应新的家庭结构，促进家庭融合，建立健康的家庭关系，减少再婚带来的冲突和适应困难。
再婚家庭融合心理指导 - 子女接纳节奏夫妻同盟优先策略
适用于儿童情绪教育、情绪词汇学习或帮助儿童准确识别和命名情绪的场景，通过情绪命名训练帮助儿童扩展情绪词汇量，提高情绪表达准确性，增强情绪理解能力。
儿童情绪命名训练卡 - 这是嫉妒那是失望情绪词汇学习工具
适用于社交焦虑症患者、害羞内向或在特定社交场合感到紧张的人群，通过预演面试、聚会、电话等常见社交场景，帮助提前准备应对策略，减少社交恐惧，提升社交自信。
社交焦虑情境模拟练习 - 面试聚会电话场景预演指南
适用于心理咨询师或家庭治疗师帮助个体识别和处理家庭代际创伤传递，通过觉察家族历史对个人心理和行为模式的影响，打破负面传承循环，促进个人成长和家庭关系改善，实现创伤愈合和健康传承。
家庭代际创伤传递觉察：祖辈经历如何影响今日关系
适用于心理咨询师或职业顾问帮助个体识别职场PUA（心理操控）行为，通过识别操控手段、评估影响程度、制定应对策略等方法，协助个体摆脱精神控制，重建自信和职场边界，恢复心理健康，提升职业发展能力。
职场PUA精神控制识别：贬低打压制造愧疚感操控
适用于心理咨询师或心理治疗师在实施空椅技术治疗时的操作指导，通过引导来访者想象重要他人在对面椅子上表达未说出的话，帮助处理人际关系冲突、内心矛盾或情感压抑等问题，实现情感宣泄和心理整合。
空椅技术应用操作步骤：想象对方在对面倾诉未言之语
专为心理咨询师、辅导员、医护人员、教育工作者等需要运用共情技能的专业人士设计的共情表达工具，提供三种有效的语言结构，帮助准确传达对他人情感的理解和共鸣，增进人际关系，提升沟通效果，促进来访者或服务对象的开放和信任。
共情表达三种语言结构（“我能感受到…”“听起来你很…”“如果是我也会…”）
专为心理咨询师设计的咨询目标设定工具，运用SMART原则（具体、可测、可实现、相关性、时限）帮助咨询师与来访者共同制定清晰、有效的咨询目标，提高咨询效果，促进来访者改变，确保咨询过程有明确方向和可衡量的进展。
咨询目标SMART设定法（具体可测可实现相关性时限）
专为遭受亲密关系冷暴力的个体设计的应对策略，通过冷静沟通、设定底线和寻求专业帮助等方式，帮助用户识别冷暴力行为，保护自己的情感和心理健康，改善关系质量或做出合适的关系决策，重建自信和安全感。
亲密关系冷暴力应对策略（冷静沟通设定底线寻求帮助）
专为存在睡眠障碍的个体设计的认知行为干预模板，通过规律作息管理、刺激控制技术和放松训练相结合的方式，帮助用户建立健康的睡眠习惯，改善入睡困难、夜间频繁醒来等睡眠质量问题，提升整体生活质量。