提示词模板库

适用于心理咨询师、认知行为治疗师、躯体变形障碍专科医生在为BDD患者提供治疗时的专业方法，通过纠正患者对自身外貌的扭曲认知，帮助患者理解镜子中的形象与真实样貌的差异，减少对外貌的关注和比较，重建客观的自我形象认知，改善社交回避行为，提升自尊和生活质量。

适用于心理咨询师、心理治疗师在参加临床督导前，通过系统性的准备清单，整理待督导的案例信息、梳理咨询过程中的困难点、明确希望获得的帮助和指导，提高督导效率和质量，促进专业成长和能力提升，确保督导过程有针对性和实效性，同时培养咨询师的自我反思和案例分析能力。

适用于需要创作心理学科普内容的创作者、心理咨询师、心理健康教育工作者等，通过专业的创作指导，帮助用户了解如何准确、通俗地传播心理学知识，避免夸大心理干预的疗效，确保科普内容的科学性、准确性，促进公众对心理学的正确认知，提高心理健康素养，推动心理学知识的健康发展和应用。该模板提供了心理学科普创作的标准指南和实践方法。

适用于经常受到内在批判声音困扰的个人，通过转化练习，帮助用户识别和挑战消极的内在对话，将批判性、贬低性的自我评价转化为理解性、支持性的自我关怀语言，提升自尊和自信，减少自我批评带来的焦虑和抑郁情绪，增强心理韧性和自我接纳能力，促进心理健康和内在平和。该模板提供了系统性的内在批判声音转化方法。

适用于希望理解和满足自己心理需求的个人，通过马斯洛需求层次理论的框架，帮助用户识别当前所处的需求层级，了解未被满足的需求对情绪和行为的影响，制定相应的满足策略，促进心理健康和个人成长，提升生活满意度和幸福感，实现更高层次的自我实现。该模板提供了心理需求评估和满足的系统性方法。

适用于希望了解家庭系统动力学的个人或家庭，通过绘制和分析三代家庭成员之间的关系网络、权力分配和情感连接模式，帮助用户识别家庭中的核心人物、关系联盟、代际传递的模式、沟通风格以及潜在的冲突点，理解家庭历史对个人发展的影响，发现隐藏的家庭秘密或未解决的创伤，增强家庭系统的自我觉察能力，促进家庭和谐与个体心理健康。该模板提供了家庭系统分析的可视化工具。

适用于希望探索自己依恋模式的成年人，通过引导用户回顾童年与父母或其他重要照顾者的关系，以及成年后亲密关系中的信任与依赖模式，帮助用户理解自己的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型或混乱型）对当前人际关系的影响，识别不健康的依恋模式，提升自我觉察能力，改善亲密关系质量，增强情感安全感和信任建立能力。该模板提供了成人依恋探索的系统性引导方案。

适用于初次就诊心理科的患者、家属、关注心理健康的公众等，通过详细的就诊引导，帮助他们了解心理科就诊流程、挂号科室、检查项目、注意事项等，减轻就医焦虑，提高就诊效率，促进及时获得专业心理帮助。

适用于希望建立高质量人际关系、改善社交圈质量或摆脱不良关系的人群，通过制定明确的友谊筛选标准，帮助识别值得深交的朋友，建立相互尊重、平等互惠的支持性友谊关系，提升社交满意度和心理健康水平。

适用于因犯错而难以原谅自己、长期自我苛责的个体，通过三步原谅法和自我宽恕策略，帮助用户承认错误、从经验中学习、放下执念，摆脱过度的自我批评，重建自我价值感，培养自我同情心，建立更健康的自我关系，提升心理健康水平。

适用于希望减少手机依赖、改善使用习惯的个体，通过行为矫正策略和环境调整方法，帮助用户建立健康的手机使用模式，设定合理的使用时限，采用物理隔离等技巧，逐步减少对手机的过度依赖，提升专注力和生活质量，恢复面对面的人际交往能力。

适用于选择丁克生活方式的夫妻或个人，通过心理调适策略和沟通技巧指导，帮助用户应对外界对丁克选择的社会压力，建立坚定的内心信念，掌握有效的沟通方法，既能合理解释自己的选择但不过度辩解，维护个人生活选择的尊严和自主权，保持内心的平静与自信。

适用于对结婚存在恐惧或抗拒情绪的个体，通过深入的心理分析和自我探索，帮助用户识别结婚恐惧的具体原因，理解恐惧背后的心理机制，区分合理的担忧与过度的焦虑，制定针对性的应对策略，逐步缓解对婚姻的恐惧情绪，建立健康的婚姻观念和关系期待。

适用于残障人士及其家属、朋友、照护者，通过心理赋能对话，帮助用户转变关注焦点，从关注身体或感官的限制转向发掘和发展个人潜能与能力，重塑自我价值认知，增强自信心和自主性，提升生活满意度和幸福感，促进社会参与和融入，实现个人成长与发展。该模板提供了以能力为中心的心理赋能方法。

适用于已移民或计划移民的个人及家庭，通过身份认同整合策略，帮助用户在保留原有文化根源的同时，积极融入当地社会，构建双文化或多元文化身份认同，缓解文化冲突带来的心理压力，增强归属感和自信心，实现心理健康与社会适应的平衡发展。该模板提供了系统性的身份认同整合方法。

适用于面临各类重要考试失利的学生或职场人士，通过情绪管理、认知重构和行动计划制定，帮助用户正确看待考试失利这一暂时性挫折，缓解失望、焦虑、自责等负面情绪，重建自信心，找出失利原因，制定下一步改进策略，认识到一次考试失利并不能定义整个人生价值和未来成就。该模板提供了科学的心理调适路径。

帮助被裁员员工调节心理冲击。该模板关注将情绪正常化和重建自我认同，提供情绪管理策略，帮助员工理解和处理被裁员带来的心理冲击，促进情绪恢复，为未来职业发展做好心理准备。

专门为失去宠物的人提供哀伤辅导服务。该模板认可宠物主人的情感体验，提供适当的纪念仪式建议，帮助人们理解和接纳失去宠物后可能出现的悲伤、空虚、内疚等情绪，引导他们逐步走出哀伤，同时尊重人与宠物之间深厚的情感纽带。

适用于收养家庭的父母和孩子，通过坦诚沟通和特定策略帮助建立稳固的亲子关系，弥补早期依恋缺失，促进家庭和谐与孩子健康发展。

适用于青少年情绪管理、情感表达训练或帮助青少年学会健康表达情绪的场景，通过情绪日记写作引导，帮助青少年学会用文字而非破坏性行为表达情感，提升情绪调节能力。