随着时间的推移，头痛逐渐减轻，记忆也慢慢变得清晰有序。他站起身来，活动了一下有些僵硬的身体，眼神中透露出坚定与自信。虽然这次因为分身术的时间过长吃了点苦头，但他也收获颇丰，对忍术和查克拉的理解又加深了一层。他知道，在追求强大的道路上，每一次的尝试和挫折都是宝贵的经验，而他也会不断调整，变得更加强大。

《玄元造化诀》的修炼时长需要根据宇智波尘当下的实力、身体承受能力和修炼阶段来确定。

对于初学者阶段的宇智波尘来说，自身对自然能量的感知和吸纳能力还比较弱，身体也尚未适应这种全新的能量淬炼。每天修炼1 - 2个小时比较合适。这个时间长度既能让他逐渐熟悉功法运转的路线，引导自然能量慢慢融入体内，又不至于让过于庞大的自然能量对身体造成损伤。就像给一个小杯子注水，水流太急、时间太长，杯子就会满溢甚至破裂。

当宇智波尘对《玄元造化诀》有了一定的掌握，实力有所提升后，身体对自然能量的承受力也会相应增强。此时可以适当延长修炼时间，大概3 - 4个小时。这期间，他能够更深入地引导自然能量在体内经脉中流转，使其与自身查克拉更好地融合，就像熟练的工匠精细打磨作品，让修炼效果更上一层楼。

然而，即便宇智波尘的实力达到很高的境界，也不能无限制地修炼。因为过度吸纳自然能量可能会导致体内能量失衡，引发走火入魔之类的危险情况。所以，即使是在后期，每天修炼5 - 6个小时左右也应该是极限了。而且修炼过程中还需要适当的休息和调整，确保自身状态的稳定，让《玄元造化诀》的修炼成为提升实力的助力，而不是隐患。

以宇智波尘目前实力，每天《玄元造化诀》每天两小时最佳。