提示词模板库
为品牌营销、电商转化、短视频脚本等场景打造的高质量 Prompt 模板集合。
适用于希望减少手机依赖、改善使用习惯的个体，通过行为矫正策略和环境调整方法，帮助用户建立健康的手机使用模式，设定合理的使用时限，采用物理隔离等技巧，逐步减少对手机的过度依赖，提升专注力和生活质量，恢复面对面的人际交往能力。
手机依赖行为矫正建议（设置使用时限物理隔离）
适用于分析和理解青少年网络成瘾的心理根源，通过深入探讨成瘾背后的现实缺失、虚拟满足和压力逃避等心理因素，帮助家长、教育工作者和心理咨询师更好地理解青少年的内心需求，制定针对性的干预和支持策略，引导青少年建立健康的网络使用习惯。
青少年网络成瘾心理动因（现实缺失虚拟满足逃避压力）
适用于发现孩子出现早恋现象的家长，通过理解和引导策略，帮助家长以平和、理智的态度应对孩子的感情问题，避免简单粗暴的禁止和干涉，采用倾听、理解和智慧引导的方式，维护良好的亲子关系，同时保护孩子的身心健康，引导他们建立正确的感情观念。
孩子早恋家长应对策略（倾听了解引导非粗暴禁止）
适用于高考志愿填报期间的亲子沟通场景，通过有效的沟通策略和决策协商技巧，帮助家长和学生就志愿选择进行平等、尊重的对话，平衡学生的兴趣爱好与现实考量，实现双方的理解与共识，避免因志愿填报产生的家庭矛盾，建立良好的亲子合作关系。
高考志愿填报亲子沟通（尊重兴趣共同探讨）
适用于帮助父母适应子女离家独立生活的心理变化，通过角色转换指导和关系调整策略，帮助用户从传统的"照顾者"角色转变为现代的"支持者"角色，建立健康的亲子边界，学会适度放手，既给予子女独立成长的空间，又能在需要时提供恰当的支持，实现亲子关系的良性升级。
子女离家独立适应建议（从“照顾者”转向“支持者”）
适用于子女离家后感到失落和迷茫的父母，通过心理调适策略和生活重建指导，帮助用户适应空巢期的心理变化，重新定义夫妻关系的意义，发掘二人世界的美好，建立新的生活重心和兴趣爱好，将空巢期转化为夫妻关系和自我发展的新机遇，实现心理上的平衡与成长。
空巢期父母心理调适（重新发现二人世界意义）
适用于选择丁克生活方式的夫妻或个人，通过心理调适策略和沟通技巧指导，帮助用户应对外界对丁克选择的社会压力，建立坚定的内心信念，掌握有效的沟通方法，既能合理解释自己的选择但不过度辩解，维护个人生活选择的尊严和自主权，保持内心的平静与自信。
丁克家庭社会压力应对（坚定选择解释但不辩解）
适用于对结婚存在恐惧或抗拒情绪的个体，通过深入的心理分析和自我探索，帮助用户识别结婚恐惧的具体原因，理解恐惧背后的心理机制，区分合理的担忧与过度的焦虑，制定针对性的应对策略，逐步缓解对婚姻的恐惧情绪，建立健康的婚姻观念和关系期待。
结婚恐惧心理原因探析（失去自由承诺压力不确定性）
适用于即将参加或经常参加相亲活动的个体，通过心理调适技巧和实用对话策略，帮助用户缓解相亲前后的紧张焦虑情绪，掌握轻松自然的交流技巧，树立正确的相亲观念，将相亲视为双向选择的过程而非单方面迎合，从而提高相亲成功率并保持心理健康。
相亲焦虑缓解话术（双向选择不必强求）
适用于享受或正在适应单身生活的个体，通过正向心理学方法和积极思维训练，帮助用户重塑对单身状态的认知，将独处视为自由和自我发展的机会而非人生缺憾，培养独立自主的生活态度，增强内在安全感和幸福感，实现高质量的单身生活。
单身状态积极心理建设（独处是自由不是缺憾）
适用于考虑与前任复合的情侣，通过系统性的心理评估和准备清单，帮助双方确认复合动机、检验问题是否已解决、评估个人成长情况，以及判断是否具备健康复合的基础条件，避免重复过去的错误模式，确保复合决策的理性和可持续性。
复合前心理准备检查清单（问题是否解决彼此是否成长）
适用于经历分手后感到自我价值受挫的个体，通过系统性的自我反思和价值重建练习，帮助用户从“被抛弃”的创伤感受中走出来，逐步恢复内在自信与自我认同，重新认识到自身独立且完整的个人价值，不再依赖外界认可来定义自我。
分手后自我价值重建路径（从“被抛弃”到“我依然完整”）
适用于因社交媒体上他人炫耀内容而产生心理波动的个人，通过认知调整和心态管理，帮助用户认识到社交媒体展示往往经过精心筛选和美化，不代表真实生活的全貌，减少因他人炫耀而产生的自卑、焦虑、嫉妒等负面情绪，建立健康的社交媒体使用习惯，增强自我价值感，促进心理健康，培养客观看待他人生活和自我成就的能力。该模板提供了社交媒体心理波动管理的解决方案。
朋友圈炫耀引发的心理波动：他人的展示≠真实生活全貌
适用于因收入差距而感到焦虑、自卑或不满的个人，通过心理平衡技巧，帮助用户建立多元化的比较框架，不再单纯以收入衡量个人价值和成功，关注自身成长和进步，减少与他人收入的不当比较，缓解因收入差距带来的负面情绪，促进心理健康，培养更全面的人生价值观。该模板提供了收入差距心理平衡的技巧方案。
收入差距心理平衡技巧：比较领域多元化自身进步
适用于因身高或体型而感到自卑的个人，通过调整认知和心态，帮助用户减少对外观的关注，转而重视身体的功能和能力，建立积极的自我形象，增强自信心，缓解因身高体型带来的社交焦虑和自我怀疑，促进心理健康，培养对身体的接纳和感激之情。该模板提供了身高体型自卑调整的全面建议方案。
身高体型自卑调整建议：聚焦功能而非外观
适用于遭受容貌焦虑困扰的个人，通过改善自我对话模式，帮助用户减少对自身外貌的过度关注和负面评价，建立积极的自我形象，认识到个人价值远超外表，增强自信心，缓解因社交媒体、社会标准等带来的外貌压力，促进心理健康，培养自我接纳和自爱的能力。该模板提供了容貌焦虑改善的自我对话策略方案。
容貌焦虑改善自我对话：我的价值不在皮囊
适用于面临债务压力的个人及其家庭，通过系统性的心理应对策略，帮助用户理性面对债务问题，减少因债务带来的焦虑、恐惧、羞耻等负面情绪，建立清晰的债务清单和还款计划，采取积极行动逐步解决债务问题，恢复财务信心，维护心理健康，防止债务问题对生活造成过度负面影响。该模板提供了债务压力心理应对的全面策略方案。
债务压力心理应对策略：列出明细制定计划小步前进
适用于面临经济困难的个人及其家庭，通过心理压力缓解策略，帮助用户区分经济状况与个人价值，减少因财务困境带来的自我贬低、焦虑、羞耻等负面情绪，建立健康的财务观念，制定切实可行的改善计划，维护心理健康，增强应对经济挑战的心理韧性，保持生活的积极性和希望感。该模板提供了经济困境下的心理压力缓解方案。
经济困境心理压力缓解：区分现状与自我价值
适用于老年痴呆（阿尔茨海默病）患者的照护者，通过情绪疏导帮助用户接受逐渐失去亲人的痛苦，处理无力感、悲伤、愤怒等复杂情绪，允许自己体验和表达悲伤，寻求专业和社交支持，维护自身心理健康，保持对照护工作的持续能力，避免情绪耗竭，提升照护质量。该模板提供了老年痴呆照护者情绪疏导的专业方案。
老年痴呆照护者情绪疏导：接受无力感允许悲伤求助
适用于青春期青少年及其家长，通过提供自我认同探索的支持，帮助用户理解青春期自我认同发展的正常性，减少对身份不确定的焦虑，探索个人价值观、兴趣、能力和社会角色，建立初步的自我概念，获得家长的理解和支持，促进健康的自我认同发展，为成年期的身份确立奠定基础。该模板提供了青春期自我认同探索的全面支持方案。